Wandel jezelf naar balans!

”Luister naar je hart, want daar zit de schat”

Paulo Coelho

Mind-Walk®, meditatieve wandelingen met invloeden uit
tai chi, yoga, mindfulness training, ademhalingstechnieken en meditatie.

Mijn verhaal...

Wist je dat er door Leeuwarden ook een camino naar Santiago loopt? Jacqueline Smeets, het kloppend hart achter Mind-Walk®, volgde een opleiding in Leeuwarden en verwonderde zich over het feit dat er ook een route loopt, die overigens over heel de wereld loopt.

Maar deze route sluit aan op de camino naar Santiago, waar Mind-Walk ooit ontstaan is.

Tijdens haar voettocht leerde ze omgaan met de constante stroom aan gedachten in haar hoofd en deze meditatieve wandeltechnieken leverde zo ontzettend veel voordelen op, dat ze dit wilde gaan delen met de mensen in haar groepen. Al snel werd de vraag steeds groter en is ze trainers deze technieken meegaan geven. 

De 6 pijlers van Mind-Walk ®

Wat doen we met Mind-Walk?

Geen wandeling is hetzelfde, maar we hebben wel een vast kader. Elke Mind-Walk start met ontspannen wandelen, we nemen een bewust thema mee op pad en maken gebruik van de 6 Mind-Walk pijlers:

1 Natuur

Bewust verbinden en zijn met de natuur in het hier en nu, met de elementen en alles dat je op je pad in de natuur tegenkomt.

2 Mind-Walk Meditatieve wandeltechnieken

Wandelen waarbij je heel bewust focust op je adem, het tempo, je lichaam, je bewegingen, de natuur of iets anders.

3 Mind-Walk Beweegvormen

Lichaamsoefeningen die geïnspireerd zijn op Yoga, Tai Chi, vrije dans, pilates en spiertraining.

4 Mind-Walk Relax: meditaties

Visualisaties, mindfulness, stress release oefeningen, ademhalingstechnieken en ontspanningsoefeningen.

5 Mind-Walk Mind

Bewust omgaan met je gedachten, positieve gedachtenkracht, de wet van aantrekking, persoonlijke ontwikkeling en bewustzijnsontwikkeling..

6 Mind-Walk Presents in the present

Cadeautjes in het nu; kleine cadeautjes om oefeningen te bekrachtigen of om later nog eens na te genieten..

Volg je me al op Facebook of Instagram?

Mind-Walk ®

zen@mind-walk.nl

Algemene voorwaarden  |    Privacybeleid  |  Adres  |  KvK  52803597  |  BTW id