Nieuw:
Mind-Walk op verwijzing
Een krachtige samenwerking tussen welzijnsinstellingen, gemeenten, huisartsenpraktijken en Mind-Walk.
Op doktersadvies, POH of leefstijlconsulent ga je op pad in de natuur. Beweging en verbinding vormen de eerste stap naar herstel en meer balans in het leven.
Wat is Wandelen (Mind-Walk) op verwijzing?
Mind-Walk op verwijzing is een begeleid wandelprogramma in de natuur, dat je via je huisarts, praktijkondersteuner of leefstijlconsulent kunt krijgen.
In Zuid-Limburg is dit programma met succes gestart als pilot en inmiddels een vast onderdeel van het zorgaanbod. Ook andere huisartsenpraktijken volgen dit voorbeeld binnenkort.
Hiermee combineer je welzijn, natuur en wandelen op doktersrecept in één krachtig traject.
Hoe werkt het?
Je huisarts, POH of leefstijlconsulent kan wandelen op verwijzing voorschrijven. Daarna word je gekoppeld aan een gecertificeerde Mind-Walk gids bij jou in de buurt.
Samen ga je op pad in de natuur voor bewust begeleide wandelmomenten die meer zijn dan alleen een rondje lopen. Met aandacht voor ontspanning, ademhaling, mindfulness, zintuiglijke waarneming en milde bewegingsoefeningen.
Voor wie is dit bedoeld?
Dit programma is geschikt voor mensen die bijvoorbeeld:
last hebben van stress, burn-out of somberheid
herstellen van ziekte of een medische ingreep
zich eenzaam voelen en behoefte hebben aan nieuwe sociale verbinding
kampen met milde angst- of spanningsklachten
of gewoon een steuntje nodig hebben om meer balans en gezondheid te vinden
De kracht van wandelen in de natuur:
Verlaagt stress en activeert het parasympathisch zenuwstelsel
Verbetert stemming en mentale helderheid
Stimuleert de aanmaak van serotonine en endorfines
Versterkt het immuunsysteem
Verbetert de nachtrust
Helpt ritme en energie terug te vinden
Creëert ruimte voor nieuwe inzichten en zelfzorg
Wil je meedoen?
Vraag je huisarts of praktijkondersteuner naar de mogelijkheden van Wandelen op verwijzing.
De huisarts of poh of leefstijl consulent kan Wandelen op verwijzing voorschrijven.
Daarna word je gekoppeld aan een gecertificeerde Mind-Walk gids, die verbonden is aan een welzijnsorganisatie organisatie in de buurt.
Professionele Mind-Walk trainers
Mind-Walk trainers zijn professionals uit de zorg of sociale domein, met specialisaties zoals Innerkompas Gids, wandeltherapie, natuurcoaching, Mind-Flow (natuur intramuraal brengen) en vitaliteitstraining voor bedrijven. Ze verbinden natuur, zorg, herstel en preventie in één aanpak.
Voor professionals:
Mind-Walk op verwijzing aanbieden in uw praktijk?
Wat is Mind-Walk?
Mind-Walk is een natuurlijke leefstijlinterventie die wandelen combineert met ontspanningsoefeningen, mindfulness, ademwerk, natuurbeleving en persoonlijke ontwikkeling. De aanpak is laagdrempelig, plezierig en gericht op duurzame gedragsveranderin
Deze interventie werkt positief voor mensen met:
Overgewicht of obesitas
Stressklachten of burn-out
Leefstijlgerelateerde klachten zoals vermoeidheid, slaapproblemen of overgewicht
Chronische aandoeningen zoals diabetes, artrose of longproblemen
Psychische klachten zoals somberheid of eenzaamheid
Lage motivatie of moeite met gedragsverandering
Wachttijdoverbrugging voor ggz
Voordelen van Mind-Walk op verwijzing:
Verhoogt dagelijkse beweegactiviteit op een natuurlijke manier
Verbetert mentale veerkracht en stressregulatie
Stimuleert bewustwording en gezonde keuzes
Kleine groepen met persoonlijke begeleiding
Geschikt voor mensen met lage belastbaarheid of weinig sportervaring
Staan we al in verbinding op Facebook of Instagram?
Mind-Walk ®
zen@mind-walk.nl